Männersport

Kraft und Fitnesstraining für jedermann!

Teilnehmerkreis:

Männer von bis… keine Altersbegrenzung.

Gut geeignet für Untrainierte oder für Männer, die mal wieder was für sich tun wollen.

Trainingssachen:

Trainingshandtuch für die Matte und die üblichen Sportsachen.

Was erwartet euch?

Wir sind eine Männersportgruppe von jung bis alt und treffen uns einmal in der Woche mittwochs von 20 - 22 Uhr, um unseren Body fit zu halten oder wieder fit zu machen.

Im Vordergrund steht natürlich der Spaß an der Bewegung, am Sport, in einer lockeren Atmosphäre.

Dabei trainiert jeder nach seinem eigenem Ermessen, nach seinem persönlichen Fitnessstand.

Konkurrenzdenken gibt es hier nicht.

Also auch sehr gut geeignet für Neu- oder Wiedereinsteiger, für Männer die bisher nicht aktiv waren.

Trainingsablauf:

In der Regel gestaltet sich das Training folgender maßen:

Wir beginnen mit einem flexiblen Aufwärmtraining, ca. 10-15 min,

wechseln dann zu den Kräftigungsübungen mit Lang und Kurzhanteln, Gummibänder usw. ca. 60 min (incl. Bauch- & Rückentraining). Danach gibt es ein lockeres Dehnung- und Relaxprogramm.

Interesse geweckt? Dann mal los, runter von der Coach einfach mal vorbei kommen und mitmachen.

Es grüßt und erwartet dich,

die Männersportgruppe vom OSC Dinslaken-Averbruch.